High Intensity Interval Training:

Obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile, oltre a ricercare il consumo calorico e l’allenamento di tipo aerobico l’obbiettivo è divertire, dimenticando lo sforzo fisico.

L’impostazione delle nostre lezioni di mathwork, con o senza piccoli attrezzi, puntano al miglioramento delle capacità motorie (equilibrio, coordinazione, ecc), al miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica.

Improntata sulla tonificazione dei principali distretti muscolari, senza tralasciare l’allenamento cardio circolatorio. Può essere impostata con il metodo 15 x 3 dove, dopo riscaldamento globale, sono previste tre fasi di lavoro da 15 minuti ciascuno, la prima fase aerobica e medio alta intensità una fase di 15 minuti di tonificazione con o senza piccoli attrezzi, […]

Dopo una fase di riscaldamento di tutti i distretti muscolari, si parte con la lezione vera e propria che prevede diversi esercizi suddivisi in stazioni con o senza l’uso di piccoli attrezzi.

Spinning