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OUR CLASSES

LIFE PUMP

Questa lezione prevede il coinvolgimento di tutto il corpo (Total Body) . Oltre al lavoro di tonificazione muscolare, si ha anche un interesse a livello cardiovascolare.

Dopo una fase di riscaldamento di tutti i distretti muscolari, si parte con la lezione vera e propria che prevede diversi esercizi suddivisi in stazioni con o senza l’uso di piccoli attrezzi. Si sceglie una stazione di partenza, e si passa alle successive stazioni senza pausa, eseguendo serie della durata di 45″ a 90″, tra una stazione e l’altra possono essere inserite fasi aerobiche di durata variabile tra i 45″ e 90″. La lezione viene poi completata con esercizi di rilassamento e stretching.

 

 

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